Endlich Schluss mit Heißhunger!

Mit Heißhunger möchte der Körper uns mitteilen, dass wir ihm zu wenig guten Treibstoff zur Verfügung gestellt haben. Besonders eine mangelnde Zufuhr an Kohlenhydraten kann zu Heißhungerattacken führen. Wenn wir Heißhunger bekommen, haben wir wahrscheinlich in den letzten Tagen/Wochen/Monaten/Jahren eine Diät gemacht oder zu wenig oder zu sehr verarbeitet gegessen. Denn auch eine mangelnde Zufuhr Weiterlesen…

Richtig naschen

Wenn nachmittags die Lust auf Süßes kommt greifen wir häufig zur Schokolade oder zum Müsliriegel. Wie können wir dieses, oftmals automatisierte, Verhalten mit einer gesunden Ernährung vereinbaren? Der wichtigste Schritt ist zu verstehen, dass „Heißhunger“ ein Signal des Körpers ist, dass zu wenig guter Treibstoff zur Verfügung gestellt wurde. Das bedeutet in der Praxis, dass wir Weiterlesen…

Psychologische Ayurveda-Beratung

Das Ziel des Ayurveda ist die Balance der Einheit zwischen Körper, Geist und Seele (Was ist Ayurveda?). Auch in der Psycholgischen Ayurveda-Beratung findet dieses Konzept Anwendung. Durch die ganzheitliche Betrachtung des Menschens und seiner Gesundheit arbeiten wir in der Beratung „psychosomatisch“. Das heißt, dass zum einen Gegenstand der Gespräche Themen und Situationen des Alltags sind, Weiterlesen…

Ayurveda – indische Naturheilkunde

Die meisten Menschen kommen das erste Mal im Wellness-Bereich mit Ayurveda in Kontakt. Viele Kurhotels, Wellness- und Spabereiche bieten mittlerweile ayurvedische Massagen und Entspannungsverfahren an. Dabei ist Ayurveda auch im Bereich Gesundheit ein hilfreiches Modell – es ist immerhin die älteste bekannte Naturheilkunde. Ayurveda bedeutet wörtlich „das Wissen vom langen Leben“ (Ayurveda im Yogawiki). Die ganzheitliche Betrachtung des Weiterlesen…