3 Schritte zum Erfolg

Egal, ob du deine Ernährung verbessern, einen Halbmarathon laufen oder einfach glücklicher sein willst: mit diesen 3 Schritten kommst du garantiert an dein Ziel! Schritt #1: Definiere dein Ziel klar! Beispiel a: Wenn du mehr Sport machen möchtest, der dir Spaß macht, reicht diese Aussage allein nicht. Welchen Sport willst du machen? Wie oft in der Woche? Wie Weiterlesen…

Ayurveda – indische Naturheilkunde

Die meisten Menschen kommen das erste Mal im Wellness-Bereich mit Ayurveda in Kontakt. Viele Kurhotels, Wellness- und Spabereiche bieten mittlerweile ayurvedische Massagen und Entspannungsverfahren an. Dabei ist Ayurveda auch im Bereich Gesundheit ein hilfreiches Modell – es ist immerhin die älteste bekannte Naturheilkunde. Ayurveda bedeutet wörtlich „das Wissen vom langen Leben“ (Ayurveda im Yogawiki). Die ganzheitliche Betrachtung des Weiterlesen…

Was passiert mit dem Fett, das wir verbrennen?

Sport lässt die Pfunde purzeln und das Fett schmelzen. Aber wo geht es hin? Die Jungs von SciShow haben ein tolles Video zu dieser herausfordernden Frage gemacht:   Kurze Zusammenfassung: Die Fette werden in ihre Einzelteile zerlegt (durch Oxidation). Die Endprodukte sind Kohlendioxid (CO2) und Wasser (H2O). Man schwitzt und atmet die verstoffwechselten Fette einfach aus! Weiterlesen…