Machen dich deine Dinge unglücklich?

Einmal aufräumen und nie wieder Chaos. Klingt zu gut um wahr sein? Das muss ich testen! Marie Kondo ist eine japanische Expertin im Ausmisten und Aufräumen. Sie hat unzähligen Menschen mit ihrer KonMari-Methode geholfen, die noch nie in ihrem Leben eine ordentliche Wohnung hatten. Ziel der KonMari-Methode ist es, sich nur mit Sachen zu umgeben, die einen weiterlesen…

3 Schritte zum Erfolg

Egal, ob du deine Ernährung verbessern, einen Halbmarathon laufen oder einfach glücklicher sein willst: mit diesen 3 Schritten kommst du garantiert an dein Ziel! Schritt #1: Definiere dein Ziel klar! Beispiel a: Wenn du mehr Sport machen möchtest, der dir Spaß macht, reicht diese Aussage allein nicht. Welchen Sport willst du machen? Wie oft in der Woche? Wie weiterlesen…

Vorher-Nachher-Fake!

So oft sehen wir Vorher-Nachher-Bilder und sind beeindruckt vom Gewichtsverlust, von den Muskeln und der Definition. Und dann wünschen wir uns, dass wir auch solch eine Transformation durchmachen könnten. Und damit ist eine ganze Reihe von Problemen und Gefahren verbunden! Ich möchte dir dazu einige wichtige Gedankenanstöße mitgeben: Diese Bilder wollen in die Verlangen wecken, weiterlesen…

Endlich Schluss mit Heißhunger!

Mit Heißhunger möchte der Körper uns mitteilen, dass wir ihm zu wenig guten Treibstoff zur Verfügung gestellt haben. Besonders eine mangelnde Zufuhr an Kohlenhydraten kann zu Heißhungerattacken führen. Wenn wir Heißhunger bekommen, haben wir wahrscheinlich in den letzten Tagen/Wochen/Monaten/Jahren eine Diät gemacht oder zu wenig oder zu sehr verarbeitet gegessen. Denn auch eine mangelnde Zufuhr weiterlesen…

Vitamin D – gegen Grippe und Krebs

Vitamin D-Mangel ist ein weit verbreitetes Phänomen. Dabei ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D essentiell für unsere Gesundheit. Ein Mangel kann sich kurzfristig in einer erhöhten Infektanfälligkeit äußern. Langfristig kann ein Mangel das Risiko für Depressionen, Osteoporose, Krebs und andere Erkrankungen erhöhen. Dieses Video liefert detaillierte Informationen über Folgen eines Mangels und Präventionsmöglichkeiten: Quelle: Michael F. weiterlesen…