Rucksack-Test: Osprey Farpoint 40 vs. Osprey Porter 46 vs. Cabin Zero vs. Tatonka Flight Barrel

Seit ich mich mit Minimalismus beschäftige, hält er in allen meinen Lebenslagen Einzug. Deshalb habe ich mich auch bei meiner 1-monatigen Reise nach Südamerika im Frühjahr 2016 das erste Mal dazu entschlossen, nur mit Handgepäck zu reisen. Ich war absolut begeistert, wie viel freier und entspannter ich mich gefühlt habe, ich kann es mir nicht weiterlesen…

Minimalistisch Reisen mit Handgepäck! – Packliste

4 Wochen Südamerika – nur mit Handgepäck! Was muss ich einpacken, was kann zu Hause bleiben? In meinem letzten Artikel habe ich berichtet, wie ich das erste mal nur mit Handgepäck unterwegs war. In diesem Artikel wird es nun konkret und ich stelle dir meine Packliste vor. Vorher recherchieren Die wichtigste Vorbereitung ist das Wetter abzuchecken, weiterlesen…

Minimalistisch Reisen: nur mit Handgepäck! Warum? Und: Wie geht das?

4 Wochen durch Südamerika – nur mit Handgepäck? Geht das? Ich habe etwas Verrücktes gemacht. Letztes Jahr, also in 2015, habe ich Felix beim Vegan Camp in Hamburg kennen gelernt. Dort haben wir uns tolle Vorträge zusammen angehört, geschlemmt und uns unterhalten. Dabei hat er von seinem Projekt berichtet als veganer, digitaler Nomade durch Südamerika weiterlesen…

Machen dich deine Dinge unglücklich?

Einmal aufräumen und nie wieder Chaos. Klingt zu gut um wahr sein? Das muss ich testen! Marie Kondo ist eine japanische Expertin im Ausmisten und Aufräumen. Sie hat unzähligen Menschen mit ihrer KonMari-Methode geholfen, die noch nie in ihrem Leben eine ordentliche Wohnung hatten. Ziel der KonMari-Methode ist es, sich nur mit Sachen zu umgeben, die einen weiterlesen…

Minimalismus

Zu viel Kram kann träge und unglücklich machen. Aussortieren und bewusster Konsum sind für mich hilfreiche Werkzeuge, um glücklich und zielorientiert zu leben. Das sind meine 3 Schritte.   Was ist Minimalismus? Es gibt verschiedene Definitionen und Ansichten. Ich lebe eine Form des praktischen Minimalismus, das bedeutet, dass ich in meinem Idealzustand eine reduzierte Anzahl weiterlesen…

3 Schritte zum Erfolg

Egal, ob du deine Ernährung verbessern, einen Halbmarathon laufen oder einfach glücklicher sein willst: mit diesen 3 Schritten kommst du garantiert an dein Ziel! Schritt #1: Definiere dein Ziel klar! Beispiel a: Wenn du mehr Sport machen möchtest, der dir Spaß macht, reicht diese Aussage allein nicht. Welchen Sport willst du machen? Wie oft in der Woche? Wie weiterlesen…

Vorher-Nachher-Fake!

So oft sehen wir Vorher-Nachher-Bilder und sind beeindruckt vom Gewichtsverlust, von den Muskeln und der Definition. Und dann wünschen wir uns, dass wir auch solch eine Transformation durchmachen könnten. Und damit ist eine ganze Reihe von Problemen und Gefahren verbunden! Ich möchte dir dazu einige wichtige Gedankenanstöße mitgeben: Diese Bilder wollen in die Verlangen wecken, weiterlesen…

Endlich Schluss mit Heißhunger!

Mit Heißhunger möchte der Körper uns mitteilen, dass wir ihm zu wenig guten Treibstoff zur Verfügung gestellt haben. Besonders eine mangelnde Zufuhr an Kohlenhydraten kann zu Heißhungerattacken führen. Wenn wir Heißhunger bekommen, haben wir wahrscheinlich in den letzten Tagen/Wochen/Monaten/Jahren eine Diät gemacht oder zu wenig oder zu sehr verarbeitet gegessen. Denn auch eine mangelnde Zufuhr weiterlesen…

Vitamin D – gegen Grippe und Krebs

Vitamin D-Mangel ist ein weit verbreitetes Phänomen. Dabei ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D essentiell für unsere Gesundheit. Ein Mangel kann sich kurzfristig in einer erhöhten Infektanfälligkeit äußern. Langfristig kann ein Mangel das Risiko für Depressionen, Osteoporose, Krebs und andere Erkrankungen erhöhen. Dieses Video liefert detaillierte Informationen über Folgen eines Mangels und Präventionsmöglichkeiten: Quelle: Michael F. weiterlesen…